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Nächste Termine 7.-9.3.2025 // 28.-30.3.2025// 17.-18.5.2025

Holotropes Atmen

Holotropes Atmen ist eine tiefgreifende Methode der Selbsterforschung, die in Gruppen in einem klar definierten Rahmen durchgeführt wird.

Durch vertieftes und beschleunigtes Atmen, begleitet von psychoevokativer Musik, können veränderte Bewusstseinszustände erreicht werden.Das Alltagsbewusstsein kann in den Hintergrund treten und neue Erfahrungen, die über das Bekannte hinausgehen, können gemacht werden.Während der Atemsitzungen können starke Körperempfindungen wahrgenommen und ausgedrückt werden.Oft können sich dadurch (lange) unterdrückte Gefühle endlich lösen. Manche Menschen machen auch lebensgeschichtliche, vorgeburtliche, kollektive oder spirituelle Erfahrungen.

Wir können nur das heilen, was wir uns erlauben zu fühlen.

Eingebettet in ein klares Setting und professionell begleitet, birgt das Holotrope Atmen ein Potenzial für tiefgreifende Heilung und persönliche Transformation, was zu mehr Klarheit und Stärkung auf dem persönlichen Weg beitragen kann.

Prozessorientierte Körperarbeit, intuitives Malen und das Sharing in der Gruppe fördern die Integration des Erlebten.

Für wen ist Holotropes Atmen geeignet?

Das Seminar richtet sich an Menschen, die vom Kopf in den Körper kommen und sich selbst begegnen wollen.

Menschen, die sich schwer tun mit dem Loslassen und Kontrolle abgeben, können vom Holotropen Atmen genauso profitieren wie Menschen, die biographische Wunden in sich tragen, die ihre Lebendigkeit, Lebensfreude und Spontaneität einschränken.

In welchen Fällen sollte die Eignung individuell abgeklärt werden?

Holotropes Atmen ist nicht empfohlen für schwangeren Personen, oder für Menschen, die unter folgenden Zuständen leiden: Herz-Kreislauf-Erkrankungen (im Falle von erhöhtem Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall, Angina Pectoris, nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck), Lungenkrankheiten (z.B. schweres Asthma bronchiale), erhöhte Knochenbrüchigkeit (z.B. schwere Osteoporose), Blutungsneigung, Glaukom, Epilepsie, infektiöse Krankheiten aber auch nicht vollständig abgeheilte Wunden, direkt nach Operationen oder Verletzungen.

Psychische Kontraindikationen sind akut oder in der Vergangenheit erlebte psychotische oder (hypo)-manische Zustandsbilder.

Wenn ich loslasse, was ich bin,
werde ich, was ich sein könnte.
Wenn ich loslasse, was ich habe,
bekomme ich was ich brauche. (Lao Tse)

Ein achtsam gehaltener Raum

Wir schaffen einen geschützten und respektvollen Raum in zwei verschiedenen Formaten: in kleinen Gruppen mit bis zu 11 Teilnehmer*innen oder in größeren Gruppen mit bis zu 26 Teilnehmer*innen. Die Gruppen setzen sich zusammen aus Menschen unterschiedlichen Alters, mit verschiedenen Lebensgeschichten, kultureller Prägung, Zugang zu Religion oder Spiritualität, Hautfarbe, Körpergröße, körperlicher Verfassung, Einkommenssituation, Sprachkenntnissen, sexueller Orientierung, Geschlechtsidentität, Beziehungsstatus etc.

Wir legen Wert auf eine achtsame Atmosphäre für alle, auch und speziell für Menschen mit marginalisierten Identitäten.

Seminarzeiten

In den größeren Gruppen:

Freitag 17.00-20.30

Samstag 9.00-13.30 15.30-18.30

Sonntag 9.00-13.00

In den kleineren Gruppen gestalten wir ein kürzeres Format:

Samstag

9.00-14.00 16.00-19.00

Sonntag

9.00-13.00

Ablauf

Am Freitag wird ein sicherer Boden in der Gruppe bereitet und es werden die Atempaare gebildet.

Am Samstag atmet eine Person am Vormittag, während die andere Person „sittet“. Am Nachmittag wird gewechselt.

Am Sonntag ist Zeit und Raum, um die vielschichtigen Erfahrungen noch besser zu erfassen und zu integrieren.

Im kürzeren Format startet die Gruppe am Samstag mit dem Kennenlernen, der Einführung in die Atemarbeit, der Paarbildung und der ersten Atemsitzung.

Kosten

Die Kosten sind für alle Termine und Formate gleich.

Regulär: 300€, Frühbucher*innenrabatt bis 12 Wochen vor dem Seminar: 285€
Ermäßigt*: 260€, Frühbucher*innenrabatt bis 12 Wochen vor dem Semianr 247€ *Ermäßigung für Student*innen <27a, Pensionist*innen, Arbeitssuchende

Wir bieten Holotrope Atemseminare für Einzelpersonen und Paare und Frauen* an, sowie ein Seminar exklusiv für Paare. Termine

Sollte es bei der Seminarbeschreibung nicht explizit anders angegeben sein, besteht die Gruppe meist aus 22-26 Teilnehmer*innen und es gelten die oben genannten Seminarzeiten sowie Seminarkosten.